بازار کی کسی بات پر سوال ہو تو لکھ بھیجیں
اگر ہماری کسی تحریر میں کوئی بات واضح نہیں ہوئی، کوئی پاکستانی کھانا رہ گیا ہے یا آپ کسی نئے موضوع پر پڑھنا چاہتے ہیں تو یہاں سے پیغام بھیجیں۔ ہم مضامین کے بارے میں بات کرتے ہیں، کسی کا ذاتی علاج تجویز نہیں کرتے۔
اپنا سوال یہاں لکھیں
کسی ٹھیلے یا تحریر کے بارے میں سوال لکھیں: موضوع، نام، ای میل، فون، جواب کا طریقہ اور پیغام۔ صحت سے متعلق ذاتی معلومات نہ بھیجیں۔
ہم تک پہنچنے کے راستے
| جواب | دفتری اوقات میں پیغامات پڑھے جاتے ہیں؛ آپ کی پسند کے مطابق ای میل یا فون پر جواب دیا جاتا ہے، پیغامات کی تعداد کے حساب سے کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ |
|---|---|
| ای میل | info@higabef.icu |
| اوقات | پیر تا جمعہ، صبح 10 سے شام 5 بجے تک |
| پتہ | آفس 9، دوسری منزل، پلاٹ 41، صدر روڈ، پشاور کینٹ 25000 |
| فون | +92 91 528 4637 |
یہ فارم کس کام کا ہے اور کس کا نہیں
Higabef ایک تعلیمی سائٹ ہے۔ ہم کھانے اور روزمرہ عادتوں پر لکھتے ہیں اور قارئین کے سوالات سے نئی تحریروں کا خیال لیتے ہیں۔
ہم کسی کا معائنہ نہیں کرتے، دوائیں یا سپلیمنٹ تجویز نہیں کرتے اور مردانہ صحت کے کسی مسئلے کا علاج نہیں بتاتے۔ ایسے سوالات کے لیے ڈاکٹر ہی صحیح جگہ ہے۔
کیا آپ میری خوراک کا چارٹ بنا سکتے ہیں؟
نہیں۔ ذاتی ڈائٹ پلان کے لیے کسی مستند ماہرِ غذائیت یا ڈاکٹر سے ملیں جو آپ کی صحت دیکھ کر مشورہ دے۔
کیا رپورٹ بھیج کر رائے لے سکتا ہوں؟
براہِ کرم ٹیسٹ رپورٹیں، تصویریں یا دواؤں کی فہرست نہ بھیجیں۔ ہم انہیں نہیں دیکھتے اور نہ ان پر رائے دیتے ہیں۔
اچانک تکلیف ہو تو کیا کروں؟
سینے میں درد، سانس کی تکلیف یا بے ہوشی جیسی حالت میں فارم کا انتظار نہ کریں؛ فوراً 1122 یا 115 پر کال کریں۔
کون سے سوال سب سے زیادہ کام آتے ہیں؟
کسی مضمون کی مشکل بات، کوئی مقامی کھانا جو ہم سے رہ گیا، یا موسم اور کام کے اوقات سے جڑا کوئی عملی سوال۔
لکھنے سے پہلے یہ صفحات بھی دیکھ لیں
پڑھنے سے پہلے ایک ذمہ دارانہ بات
Higabef پر کھانے کے بارے میں جو کچھ لکھا ہے وہ عام تعلیم اور روزمرہ صحت مند عادتوں کی سمجھ کے لیے ہے۔ یہاں متوازن پلیٹ، کھانے کے اوقات، حصوں کی مقدار اور توانائی سے جڑی عادتوں پر بات ہوتی ہے۔ یہ معلومات عضو تناسل کی کمزوری، ہارمون کی خرابی، ذیابیطس، بلڈ پریشر یا دل کی کسی بیماری کی تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں۔ کسی غذا یا عادت سے کسی خاص نتیجے کی ضمانت نہیں دی جاتی، کیونکہ ہر جسم کا ردِعمل مختلف ہوتا ہے۔ اگر کوئی تبدیلی، درد یا مسلسل پریشانی محسوس ہو تو کسی مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں۔